1. Lächeln
Auch wenn Ihnen vielleicht gerade gar nicht zum Lachen zumute ist: Tun Sie es trotzdem – lächeln Sie! Forscher fanden heraus, dass ein Lächeln – selbst wenn es aufgesetzt ist – das eigene Wohlbefinden mit sofortiger Wirkung steigern kann.

2. Schokolade
Gute Nachrichten für alle Naschkatzen: Schokolade macht glücklich. Und dies ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen: Kakao enthält anregende Substanzen, die im Gehirn zu Serotonin umgewandelt werden, und dieser Botenstoff macht gute Laune!

3. Positiv denken
Machen Sie das halbleere Glas halbvoll! Wenn irgendetwas schief läuft, versuchen Sie einfach mal der Situation etwas Positives abzugewinnen: Ein Stau zum Beispiel ist doch eigentlich gar nicht so schlecht – endlich haben Sie mal etwas Zeit, um über den Tag nachzudenken.

4. Freundlichkeit
Wie es in den Wald hineinruft, so schallt es hinaus! Beherzigen Sie diese alte Binsenweisheit und seien Sie stets freundlich und hilfsbereit zu ihren Mitmenschen. Sie werden sehen: Wenn Sie anderen etwas Gutes tun, stellt sich auch bei Ihnen selbst ein Gefühl der Zufriedenheit ein.

5. Etwas Schönes tun
Nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine schöne Sache für sich selbst zu tun. Sei es ein leckeres Essen, ein Entspannungsbad oder ein Treffen mit guten Freuden. Ihr Unterbewusstsein bedankt sich auf der Stelle und versetzt Sie in ein wohliges Glücks-Gefühl.

6. Schaukeln
Vielleicht haben Sie dies zuletzt als Kind getan: Besuchen Sie einen Kinderspielplatz und schaukeln Sie…hoch, höher – bis zum „Wupp-Dich-Moment“. Wer noch nicht weiß, was das ist, dem geben Kalle und Irina in GLÜCK (Kinostart 23. Februar 2012) gerne eine Anleitung.

7. Licht, Luft und Laufen
Kälte, Wolken, kahle Bäume – kein Wunder, dass vielen Menschen besonders im Winter die Laune vergeht. Trotzen Sie dem Winterblues. Licht und Bewegung beeinflussen Hormone, Stoffwechsel und Immunsystem zum Positiven. Also nichts wie raus!

8. Farbe
Ihre Stimmung ist düster, ähnlich wie das Wetter draußen? Bringen Sie etwas Farbe in Ihr Leben. Ob Kleidung oder Wohnungsdekoration – Farben haben einen wichtigen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wie wäre es mit etwas Gelb – die Farbe der Lebensfreude?

9. Ausruhen und Auftanken
Ein Termin jagt den Nächsten – oft ist das Leben so schnell, dass wir gar nicht mehr hinterher kommen. Nehmen Sie den Druck von sich, ständig überall dabei zu sein. Ruhen Sie sich stattdessen einfach mal aus. Ihr Körper wird es Ihnen danken und mit neuem Tatendrang belohnen.

10. Den Augenblick erleben
Zuletzt vielleicht der wichtigste Tipp von allen: Wir leben weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft! Versinken Sie also nicht in Sorgen über Dinge, die schon vorbei sind oder erst noch passieren werden. Oder, mit Doris Dörries Worten: „Glück ist immer der Augenblick „jetzt“. Also der Moment, der jetzt passiert und den man mit allen seinen Sinnen versuchen sollte, wahrzunehmen.“

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Die zehn besten Glücks-Rezepte

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Fair Game

• Neben dem anspruchvollen Shooter und dem komplexen Strategiespiel sollten auch immer ein paar einfache Casual Games bereitliegen. Schließlich gilt es vorbereitet zu sein, falls tatsächlich mal Frauen mitspielen wollen…
• Der Trend geht zum Zweitfernseher: Umso mehr Bildschirme vorhanden sind, desto mehr Kumpels können zum Zocken kommen, ohne auf einen Platz am Gamepad warten zu müssen.
• Eine passende Dekoration sorgt für das richtige Ambiente: Zwischen den drei Fernsehern in deinem Wohnzimmer sollten sich Action-Figuren, Pappaufsteller und Merchandise tummeln, damit es auch abseits der Bildschirme etwas zu sehen gibt.
• Die Frau des Herzens vom Mitspielen zu überzeugen, ist nicht immer einfach. Hier helfen Tanzspiele – der ideale Kompromiss zwischen Salsa-Kurs und Zockerleben.
• Statt Klassespielen einfach mal eine Trash-Parade zocken: Endlich kommen die ärgerlichen Fehlkäufe aus der Elektronikmarkt-Wühlkiste mal zum Einsatz.
• HDMI und Supergrafik? Macht Spaß, muss aber auch nicht immer sein. Simple Retro-Klassiker auf SNES oder sogar Atari sorgen auch heute noch für gute Stimmung.
• Die Sportlerkneipe in die eigenen vier Wände holen: Mit “Wii Sports” und einem Kühlschrank voller kalter Getränke steht einem entspannten Bowling-Abend mit Freunden nichts mehr im Wege.
• Was auch nie schaden kann, ist das beruhigende Wissen darüber, Freunde zu haben und in festen Händen zu sein. So kommt die quälende Frage “Bin ich ein Nerd?” gar nicht erst auf…
• Einfach mal die ausgeleierten Gamepads weglegen: Mit Plastikinstrumenten und Gesangsmikros wird das Wohnzimmer zur Bühne – und auch Games-Hasser zocken bereitwillig mit.
• Einen Chill-Out-Bereich einrichten, in dem Pausen vom Zocken gemacht werden können. Hier sorgen Videospielverfilmungen auf DVD für die richtige Stimmung. Eine Alternative: Einfach mal raus gehen, ins Kino, und gemeinsam “Gamer” ansehen. Danach kann dann mit frischem Elan weitergezockt werden…

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Zehn Tipps für einen perfekten Zockerabend

Aus der Wust des PR-Materials, was ich zum Film für Kino Aktuell geschickt bekommen habe, stammt das folgende STAR-TREK-ABC, was ich Dir nicht vorenthalten möchte.

Die Sternenflotte

Die Sternenflotte ist eine Institution, die der Forschung und der Verteidigung der Vereinigten Föderation der Planeten dient. Sie umfasst eine Flotte aus mehreren tausend Raumschiffen, eine Vielzahl orbitaler und stellarer Raumstationen und planetaren Basen sowie deren Personal.

Die Crew

Die Crew eines Raumschiffs besteht aus einem Captain, einem 1. Offizier, einem Kommunikationsoffizier, einem Steuermann, einem Waffenoffizier, dem Schiffsarzt und einem Bordingenieur. Die wohl bekannteste Raumschiff Crew aller Zeiten ist die Besatzung der Enterprise. Kirk, Spock, Pille, Uhura, Sulu, Scotty und Chekov sind Spezialisten auf ihren Gebieten und haben die Menschheit nicht nur einmal vor dem Untergang bewahrt.

Das Raumschiff

Als Raumschiffe oder Raumfahrzeuge – im Englischen häufig abgekürzt als S/C für “spacecraft” – werden im allgemeinen alle Fahrzeuge bezeichnet, die zur Fortbewegung im Weltraum geschaffen wurden. Die U.S.S Enterprise (Constitution-Klasse) mit der Registriernummer NCC-1701 ist das Raumschiff von James Tiberius Kirk. Sie ist ein schwerer Kreuzer, der für Gefechte freigegeben ist und als das modernste Raumschiff der Sternenflotte eine maximale Geschwindigkeit von WARP 8 erreicht!

Die Sternzeit

Die Sternzeit ist ein in der Astronomie und Geodäsie verwendetes Zeitmaß, das direkt mit der Erdrotation zusammenhängt. Ihre Basis ist der Sterntag, der wegen des Erdumlaufs um die Sonne um etwa 1/365 (knapp vier Minuten) rascher abläuft als der Sonnentag bzw. der darauf beruhende bürgerliche Tag (86.400 Sonnenzeit-Sekunden entsprechen ungefähr 86.636,6 Sternzeit-Sekunden).

Das Beamen

Das Beamen bezeichnet den Transport einer Person oder eines Gegenstandes von einem Ort zu einem anderen, ohne dass das Objekt dabei physisch den dazwischen liegenden Raum durchquert. “Beam me up Scotty” ist wohl der bekannteste Satz aus dem STAR TREK Universum – obwohl er bisher nie in irgendeiner Serie oder Film gesagt wurde.

WARP-Antrieb

Das Prinzip des WARP-Antriebs aus eigener Kraft ist bei fast allen Spezies, die ihn entwickeln, gleich: Entgegen dem konventionellen Antriebssystemen, die dem Rückstoßprinzip folgen, wie etwa der Impulsantrieb oder die älteren Raketentriebwerke, basiert der WARP-Antrieb auf einem anderen Konzept. Mit speziellen Feldspulen, den sogenannten WARP-Spulen, wird ein WARP-Feld um das Schiff aufgebaut, mit dem dieses dann auf WARP-Geschwindigkeit beschleunigt und auch hält, um die Geschwindigkeitsbarriere des normalen Raum-Zeit-Kontinuums zu umgehen. Innerhalb des WARP-Felds steht das Schiff still.

Traktor-Strahl

Der Traktor-Strahl ist ein Energiestrahl, der von Raumschiffen oder auch Raumstationen eingesetzt wird, um beispielsweise externe Objekte zu bewegen. Am häufigsten wird er dazu verwendet, fremde Raumschiffe festzuhalten und sie so am Weiterflug zu hindern.

Vulkanier

Die Vulkanier zählen zu den ältesten Zivilisationen der Galaxis und haben sich von einem kriegerischen, emotionalen Volk zu einer Kultur entwickelt, deren wichtigstes Prinzip das logische Denken ist. Der bekannteste Vertreter dieser Spezies ist Spock, obwohl er nur zur Hälfte Vulkanier ist, da seine Mutter ein Mensch ist. Ihr Motto ist altbekannt: LIVE LONG AND PROSPER.

Romulaner

Die Romulaner sind ein kriegerisches Volk, das von den Planeten Romulus und Remus stammt. Sie zählen zu den Humanoiden und ihre Gesichter verraten ihre Verwandtschaft mit den Vulkaniern.

Bekannte One-Liner aus STAR TREK

“Faszinierend.” (Spock)
“Ich bin Arzt, kein…” (Pille)
“Hüte dich vor den Romulanern, wenn sie Geschenke überreichen.” (Kirk in “StarTrek VI: Das unentdeckte Land”)
“Ich war es und werde es immer bleiben: Ihr Freund!” (Spock zu Kirk in “Star Trek II: Der Zorn des Kahn”)
“Leben Sie lange und in Frieden!” (Vulkanischer Gruß)
“Rache ist ein Gericht, das am Besten kalt serviert wird.” (Klingonisches Sprichwort)
“Widerstand ist zwecklos.” (Die Borg in “Star Trek: Der erste Kontakt”)
“Definieren Sie die Art des medizinischen Notfalls.” (Holografisches medizinisches Notfallprogramm aus “Star Trek-Voyager”)
“Heute ist ein guter Tag zum Sterben!” (Lt. Worf, in “Star Trek – The next Generation”)
“Machen Sie es so!” (Captain Picard in “Star Trek – The next Generation”)

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Das STAR-TREK-ABC

Auf Kino Aktuell gibt es passend einen sehr gelungen Trailer zum nächsten Star Trek Film.

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Crashkurs Klingonisch für Anfänger

1. Aliens entführen Menschen. Achtung! Sie nehmen dich mit in ihr Raumschiff, führen Gehirnwäschen durch und pflanzen Dir seltsame Teile unter die Haut.

2. Wenn Aliens in Deinem Haus sind, zerschmoren wegen ihrer übernatürlichen Fähigkeiten auf der Stelle alle Kassetten und Videobänder.

3. Aliens sind kleine grüne Männchen, die den Führer kennenlernen wollen.

4. Aliens haben beim Bau der agyptischen Pyramiden geholfen.

5. Aliens sprechen nicht, sie machen „grunz grunz gurgel röchel röchel grunz“. Außerdem können sie sich mit Hunden unterhalten – also aufpassen: Falls der Hund mal mehr bellt als sonst, könnte er gerade eine interessante Unterhaltung mit einem Außerirdischen führen.

6. Wenn Aliens in der Nähe sind, ist der Empfang von Radios gestört, und man hört nur noch ein Rauschen. Seid auf der Hut!

7. Aliens stinken und haben fürchterlichen Mundgeruch. Man könnte fast sagen, der stechend scharfe, faule Geruch sei nicht von dieser Welt.

8. Und so sehen sie aus, genau so und nicht anders: Grün-Grau, lange Arme, lange Finger, überdimensional großer Kopf, riesige Augen und runzelige Haut.

Gemailt wurde mir die Liste von der PR-Agentur für den Film Die Jagd zum Magischen Berg, in dem zwei außerirdische Teenager mit besonderen Fähigkeiten auf die Erde kommen.

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Top 8 Alien-Klischees

Wir haben die Verfilmung des Lebens von Ray Charles (Robinson) gesehen. Über die Authenzität der Erzählung kann ich mir kein Beurteilung leisten, da ich mich mit dem Herrn vorher nicht befasst habe, aber ich fand den Film sehr gelungen!

Der Film erzählt prägnante Ausschnitte aus der Kindheit des jungen Ray, der mit sieben Jahren erblindete, setzt aber schnell in seinen älteren Jahren fort, kurz bevor er von Florida nach Seattle zieht und dort seine musikalische Karriere beginnt.

Der Film endet mit dem Komplettabsturz von Ray durch seine Heroinabhängigkeit.

Prädikat: Sehenswert!

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Kino-Review: Ray (Charles)

Das Fazit zuerst: Tom Hanks hat einen fast authentischen Ost-Europäer aus einem fast real-existierenden ost-europäischen Land gespielt. Es gab viele, lustige, meist ironische oder fast schon sarkastische Szenen, zwei Liebesgeschichten und eine dazu gewobene Story. Prädikat: sehenswert.

Ach ja, die Geschichte könnt ihr irgendwo anders nachlesen oder Euch den Film einfach anschauen.

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Kino-Review: Terminal

Der Film war so vielseitig, dass der Hauptcharakter ständig andere Namen hatte: Hell Boy, HB, Red, Sohn, irgendwas kryptisches und sicherlich noch weitere.

Wer sich sonst auch schon alle Comic-Verfilmungen der letzten Zeit angesehen hat, sollte sich auch diesen Film ansehen! Wer das Genre nicht mag, sollte ihn meiden.

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Kino-Review: Hell Boy

Wer keinen Actionfilm erwartet und sich auf den etwas anderen Film einläßt, kann interessante Menschen in einem guten schwarz-weiß Film erleben.

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Kino-Review: Coffee & Cigarettes