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	<title>Nur für Insider &#187; Sport</title>
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	<description>Hauptstadtbuch von Fabio "fAb" Bacigalupo</description>
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		<title>Fahrradfahren, aber bitte mit Licht!</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Aug 2009 16:03:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fahrradfahren]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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		<description><![CDATA[Ich habe mir dieses Jahr nach vielen Jahren ohne richtiges, bzw. eigenes Fahrrad, mal wieder eines gekauft. Nach kompetenter Beratung meines Kumpels Robert R. habe ich mich f&#252;r ein Modell der Firma Stevens entschieden. Ich fahre jetzt so oft es nur geht mit meinen X3 Gent durch Berlin.
Nachts habe ich allerdings noch das Problem, dass [...]<p><br /><br />
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich habe mir dieses Jahr nach vielen Jahren ohne richtiges, bzw. eigenes Fahrrad, mal wieder eines gekauft. Nach kompetenter Beratung meines Kumpels Robert R. habe ich mich f&#252;r ein Modell der Firma Stevens entschieden. Ich fahre jetzt so oft es nur geht mit meinen <a href="http://www.stevensbikes.de/2009/index.php?bik_id=588&#038;lang=de_DE" rel="nofollow">X3 Gent</a> durch <a href="http://b-030.de">Berlin</a>.</p>
<p>Nachts habe ich allerdings noch das Problem, dass die Lampe, die im Keller lag, etwas in die Jahre gekommen ist und mein R&#252;cklicht neuerdings einen Wackelkontakt hat. Ein Studienkamerad hat mir von billigen LED-Fahrradlampen auf Amazon vorgeschw&#228;rmt, also habe ich mich da mal umgesehen. Es gibt in der Tat unz&#228;hlige Angebote. Die haben nur meistens zwei Haken. Zum meist g&#252;nstigen Verkaufspreis kommen oft Versandkosten in gleicher H&#246;he und die g&#252;nstigen / billigen Angebote haben alle keine Stra&#223;enzulassung. Rein aus Sicherheitssicht sind die Lampen sicherlich alle besser als meine alte, aber wenn ich denn doch mal in eine Kontrolle kommen sollte, will ich nicht wegen einer fehlenden Strassenzulassung blechen.</p>
<p>Ich habe mich jetzt noch einmal umgesehen und f&#252;r das <img src="http://ad.zanox.com/ppv/?13094980C400440592" align="bottom" width="1" height="1" border="0" hspace="1"/><a href="http://fabio.bacigalupo.net/fahrradlampe-cateye" rel="nofollow">CATEYE Beleuchtungskit HL-EL320 G / TL-LD 250 G</a> entschieden. Die Vorderleuchte hat zwar keine 3 Modi mit 17 LEDs, wie so manch China-Import, aber daf&#252;r eine Zulassung nach Strassenverkehrsordnung. Die Qualit&#228;t wird sicherlich auch sehr gut sein.</p>
<p><br /><br />
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		<title>Ein eher durchschnittlicher Samstag</title>
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		<pubDate>Sat, 07 May 2005 22:59:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Koh Samui]]></category>
		<category><![CDATA[Reisen]]></category>
		<category><![CDATA[Schnorcheln]]></category>
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		<description><![CDATA[Schnorcheln gehen, Computern gehen, Ausgehen<p><br /><br />
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Bin extra fr&#252;h aufgestanden, war dann auch den Tag extra m&#252;de, war daf&#252;r aber fr&#252;h schnorcheln, wodurch ich mehrererlei kleinere und gr&#246;&#223;ere Fische gesehen habe.</p>
<p><img src='/wp-content/stinger_club.jpg' alt='Stinger Club in Thailand' /></p>
<p>Nach dem Computern gehen und einem Powernapping in meinem B&#252;rostuhl, war ich fit f&#252;r den Abend. James hatte in den Stinger Pub zu seinem Geburtstag eingeladen. Der Einladung tat ich Folge leisten. Im Pub spielte eine gute Rockcoverband auf, die manche der Anwesenden Biker zu Regent&#228;nzen anregte&#8230; (&#228;u&#223;erst erfolgreichen, wie sich sp&#228;ter herausstellen sollte)</p>
<p><br /><br />
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		<title>Jet Ski fahren</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Apr 2005 22:52:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Wir waren zum Abschlu&#223; Jet Ski fahren.<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Wir waren zum Abschlu&#223; Jet Ski fahren. 30 Minuten. Den Muselkater soll ich eine Woche sp&#228;ter immer noch sp&#252;ren. Aber der Spa&#223; ist immens, die Kosten auch. Fotos gibt es leider keine. Ich denke aber, &#252;ber einige Wellen habe ich gut Luft gemacht (made air). Die Jet Skis waren fast schon unangenehm schnell am Anfang, aber zum Ende hatte ich mich voll drauf eingeschossen. Nochmal machen!</p>
<p><br /><br />
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		<title>Morgenschnorcheln</title>
		<link>http://fabio.bacigalupo.net/2005/03/29/morgenschnorcheln/</link>
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		<pubDate>Tue, 29 Mar 2005 13:51:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Koh Samui]]></category>
		<category><![CDATA[Schnorcheln]]></category>
		<category><![CDATA[Thailand]]></category>

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		<description><![CDATA[Kleine Expedition ins Reich der Meerestiere<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ich bin heute tats&#228;chlich fr&#252;h genug aufgewacht und aufgestanden, um vor der Arbeit noch eine Runde Schnorcheln zu gehen.</p>
<p>Was mal Neues zur Abwechslung! <img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Das Meer war jedenfalls ruhig und es war Ebbe. Das Wasserspiegel ist bei meinem Haus eh nicht allzu tief, aber ich bin trotzdem rein gegangen.</p>
<p>Meine ersten Highlights waren zwei verschiedene Sorten Meeresschnecken (die Sorte ohne Geh&#228;use?). An einem Felsen kletterten schwarze Krebse eiligst empor, des &#246;fteren sah ich gr&#246;&#223;ere Schw&#228;rme kleiner, gelblicher Fische, einen neon-gelben Fisch, handteller-gro&#223;e rot-gestreifte Snapper, 2 Mor&#228;nen-&#228;hnliche Fische und weitere gr&#246;&#223;ere Fische, die ich auch schon auf der lokalen Speisekarte wiedergefunden habe. <img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-includes/images/smilies/icon_sad.gif' alt=':-(' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Die Highlights waren diesmal aber ein kraken-&#228;hnliches, braunes Tier, wahrscheinlich ein Tintenfisch, ein mind. arm-langer silberner Fisch und ein Wels-artiger Fisch, der sich beinahe ber&#252;hren lie&#223;.</p>
<p>So macht es doch Spa&#223; morgens fr&#252;h aufzustehen und den Tag zu beginnen!</p>
<p><br /><br />
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		<title>Ende meines Kurztrips</title>
		<link>http://fabio.bacigalupo.net/2005/03/28/ende-meines-kurztrips/</link>
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		<pubDate>Mon, 28 Mar 2005 22:59:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Koh Phangan]]></category>
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		<category><![CDATA[Thailand]]></category>

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		<description><![CDATA[Montage sind doch nicht immer schlecht!<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dadurch, da&#223; ich am n&#228;chsten Morgen fr&#252;h raus, war ich als einer der Ersten am Riff schnorcheln. </p>
<p>Das wurde mit der Sichtung eines Rochen und zweier arm-langer, faust-dicker Fische mit langem Maul (Mund, Schnauze? &#8211; &#228;hnlich einem Seehecht) belohnt.</p>
<p>Nach einem guten Fr&#252;hst&#252;ck in der Restauranth&#252;tte am Strand mu&#223;te ich mir Gedanken &#252;ber die R&#252;ckfahrt machen. Mit eben jener habe ich mir dann einen Gutteil des Tages vertrieben. Es ist wirklich erstaunlich, wie lange die Reise zwischen zwei benachbarten Inseln und v.a. auch wie unterschiedlich die Reise auf den Inseln ausfallen kann.</p>
<p>Von der F&#228;hre aus habe ich einen &#8220;fliegenden&#8221; Fisch gesehen. Vielleicht war der auch nur so erschrocken &#252;ber die F&#228;hre, da&#223; er sich schnellst m&#246;glich fortbewegte, aber er schien wirklich &#252;ber das Wasser zu fliegen!</p>
<p><br /><br />
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		</item>
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		<title>1 Tag am Haad Yao</title>
		<link>http://fabio.bacigalupo.net/2005/03/27/1-tag-am-haad-yao/</link>
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		<pubDate>Sun, 27 Mar 2005 22:57:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<description><![CDATA[Besuch von Haad Yao auf Koh Phangan<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Als Konsequenz, da&#223; ich nicht schnorcheln konnte, bin ich am Morgen wieder abgefahren. Ich hatte &#252;berlegt den Strand n&#246;rdlich des Meinigen aufzusuchen, aber ich bef&#252;rchtete, da&#223; der nicht viel anders sei. Da das Taxi nach Thong Sala fuhr, bin ich erstmal dorthin mitgefahren. Die Versuchung war gro&#223; wieder nach Ko Ma oder doch noch nach Ko Tao zu fahren, aber ich habe widerstanden und bin nur nach Hat Yao im Nordwesten auf Koh Phangan gereist.</p>
<p>F&#252;r die erste H&#252;tte, die mir angeboten wurde, hat der Vermieter 1000 Bath (ca. 20 Euro) die Nacht verlangt. Zu teuer! Das Wochenende davor hatte ich noch f&#252;r 300 Bath (ca. 6 Euro) gen&#228;chtigt. Die zweite H&#252;tte gab es dann f&#252;r 500 Bath (ca. 10 Euro) die Nacht, was f&#252;r die H&#252;tte eigentlich immer noch zu teuer war, aber die lag direkt am Strand mit Blick auf das Meer. Faulheit siegte. Ich habe meine Sachen abgeladen und bin in dem sehr ruhigen Wasser erstmal schnorcheln gegangen. Dem Strand vorgelagert in ca. 40 Meter Entfernung ist ein Riff, das nicht ganz mit den n&#246;rdlicher Gelegenen mithalten kann, aber wo es intakt ist, auch sehr reizvoll ist.</p>
<p>Den Rest des Tages habe ich damit verbracht, zu essen, dem Versuch Thai-Vokabeln zu pauken, nichts tun, schwimmen, Leuten am Strand zugucken und schlafen.</p>
<p><br /><br />
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		</item>
		<item>
		<title>Kurztrip II, 2. Tag</title>
		<link>http://fabio.bacigalupo.net/2005/03/19/kurztrip-ii-2-tag/</link>
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		<pubDate>Sat, 19 Mar 2005 22:56:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Koh Phangan]]></category>
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		<description><![CDATA[Aufbruch und Weiterreise<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach einer viel zu kurzen Nacht, wir hatten uns entschlossen am fr&#252;hen Morgen noch eine Runde schnorcheln zu gehen, fing der Tag mit einem Besuch des Riffs und einem guten Fr&#252;hst&#252;ck an.</p>
<p>Karten k&#246;nnen irrsinnig t&#228;uschen, sag ich Euch. Haad Salat und Mae Haad liegen nur einen Bergzipfel entfernt auseinander. Also dachte ich mir so, k&#246;nnen wir auch eine kleine Wanderung unternehmen. Am Meer entlang ging es leider nicht. Also haben wir den Landweg gew&#228;hlt. Das Bild zeigt den Blick zur&#252;ck.</p>
<p><img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-content/cimg4041.jpg' alt='Wanderweg auf Koh Phangan' /></p>
<p>Wir sind einfach der Stra&#223;e gefolgt &#8211; Trillionen Schwei&#223;tropfen und mehrere H&#252;gel sp&#228;ter &#8211; sind wir auch am Ziel angekommen. Und das hat sich gelohnt! Seht selbst:</p>
<p><img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-content/cimg4044.jpg' alt='Ao Mae Haad' /></p>
<p>Dem <strong>Mae Haad</strong> ist die <em>Ko Ma</em> vorgelagert. Die Insel ist bei Ebbe durch eine Sandbank verbunden, auf der man fast trockenen Fu&#223;es &#252;bersetzen kann. Wundersch&#246;n. Das haben auch die Hotelbauer und viele Deutsche schon entdeckt.</p>
<p>Nichtsdestotrotz gibt es ein sehr lebendiges, farbenfrohes Riff vor der Ko Ma, wo wir eine exzellente Stunde mit Schnorcheln verbracht haben. Dar&#252;ber will ich jetzt gar nicht so viel schreiben, da&#223; muss man selbst besichtigt haben!</p>
<p><br /><br />
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		<title>Kurztrip II</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Mar 2005 22:55:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
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		<category><![CDATA[Thailand]]></category>

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		<description><![CDATA[Verl&#228;ngertes Wochenende mit Inselhopping<p><br /><br />
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]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Den Feiertag vom n&#228;chsten Freitag habe ich auf heute verschoben, um mit meinen Freunden etwas unternehmen zu k&#246;nnen. Wir haben uns spontan entschlossen, d.h. ich habe entschieden <img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> , da&#223; wir einen Tagestrip nach <a href="http://wikitravel.org/de/Phangan">Koh Phangan</a> unternehmen. </p>
<p>Wir haben die F&#228;hre von Mae Nam im Norden von Samui um 12 Uhr genommen. Das Boot legt nicht etwa an einem Pier oder Hafen an, sondern f&#228;hrt direkt auf den Strand auf. Als Passagier muss man noch ein St&#252;ck durch das Wasser waten, um an einer Leiter ins Boot zu klettern.</p>
<p>Meine Idee spontan auf der Insel zu &#252;bernachten, wurde aus nachvollziehbaren Gr&#252;nden leider nicht von der ganzen Gruppe getragen. Wir haben uns dann einvernehmlich getrennt. Vorher hatten wir aber noch die Horrorfahrt unseres Lebens. </p>
<p><a href="http://wikitravel.org/de/Bild:Phangan_Karte.png"><img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-content/Phangan_Karte.png' alt='Koh Phangan Karte' /></a></p>
<p><strong>Quelle</strong>: <a href="http://wikitravel.org/de/Bild:Phangan_Karte.png">Wikipedia</a>, <a href="http://wikitravel.org/wiki/de/index.php?title=Bild:Phangan_Karte.png&#038;action=history">Autoren</a></p>
<p>Unser Fahrer von Hat Rin nach Thong Sala ist mit teilweise &#252;ber 100 Stundenkilometern eine teilweise unasphaltierte Stra&#223;e entlang geheizt, auf der auf dem R&#252;ckweg einem Allrad-getriebenen Jeep die R&#228;der durchdrehten. </p>
<p>In Thong Sala mu&#223; man das Sammeltaxi wechseln, wenn man weiter n&#246;rdlich will. Wollten wir. Zwei Jungs aus Braunschweig waren im selben Taxi, sie wohnten im Norden und konnten uns ein paar Tipps geben. So sind wir dann in Haad Salat gelandet.</p>
<p><img src='http://fabio.bacigalupo.net/wp-content/cimg4040.jpg' alt='Ao Haad Salat' /></p>
<p>Dort haben wir uns zwei H&#252;tten bei &#8220;My Life&#8221; gemietet. Die eine war direkt mit Blick aufs Meer und meine weiter hinten. Die hat aber auch nur ca. 4 Euro am Tag gekostet. </p>
<p>Wir haben einen sehr entspannten Tag am Strand mit Schnorcheln, Essen, Essen, Schnorcheln verbracht und die Ruhe der Insel genossen!</p>
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		<title>Schnorchelexpedition, die 1.</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Feb 2005 22:59:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Koh Samui]]></category>
		<category><![CDATA[Reisen]]></category>
		<category><![CDATA[Schnorcheln]]></category>

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		<description><![CDATA[Nach einer guten Runde Schlaf hatte ich mir f&#252;r heute einen Ausflug in den Nord-Westen an einen Strand n&#246;rdlich von Baan Thong Phun vorgenommen. Auf einer meiner Karten ist dort ein Gebiet f&#252;r Schnorchler eingezeichnet.
In der Gegend angekommen, stellte ich fest, da&#223; sich der Strand hinter einen Berg verbarg. Mein erster Versuch dorthin zu gelangen, [...]<p><br /><br />
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			<content:encoded><![CDATA[<p>Nach einer guten Runde Schlaf hatte ich mir f&#252;r heute einen Ausflug in den Nord-Westen an einen Strand n&#246;rdlich von Baan Thong Phun vorgenommen. Auf einer meiner Karten ist dort ein Gebiet f&#252;r <strong>Schnorchler</strong> eingezeichnet.</p>
<p>In der Gegend angekommen, stellte ich fest, da&#223; sich der Strand hinter einen Berg verbarg. Mein erster Versuch dorthin zu gelangen, mi&#223;lang, weil ich zuerst an einem Privatgel&#228;nde mit Zaun und dann an einer Sackgasse in den Dschungel scheierte. </p>
<p>So leicht gebe ich aber nicht auf und bin einer neu asphaltierten Stra&#223;e den Berg <em>hinauf</em> gefolgt. Irgendwo ging ein Sandweg ab, der nach unten f&#252;hrte. Dem bin ich gefolgt und siehe da, war am Meer und ziemlich genau dort, wo ich hinwollte. Glaube ich jedenfalls. </p>
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		<title>Monstertour</title>
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		<pubDate>Sun, 24 Oct 2004 21:59:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Berlin]]></category>
		<category><![CDATA[Inline Skaten]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Habe es heute endlich mal wieder zum Inline Skaten geschafft. Das Wetter war ideal, angenehm warm, trocken und windstill.
Die Tour war super, das Tempo war ok. 
Die 26.5 km Strecke f&#252;hrte zu einigen St&#252;rzen, weil sich wieder welche mit ihrer Kondition &#252;bersch&#228;tzt hatten. Ist aber zum Gl&#252;ck nichts Ernsthaftes passiert.

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			<content:encoded><![CDATA[<p>Habe es heute endlich mal wieder zum Inline Skaten geschafft. Das Wetter war ideal, angenehm warm, trocken und windstill.</p>
<p>Die Tour war super, das Tempo war ok. </p>
<p>Die 26.5 km Strecke f&#252;hrte zu einigen St&#252;rzen, weil sich wieder welche mit ihrer Kondition &#252;bersch&#228;tzt hatten. Ist aber zum Gl&#252;ck nichts Ernsthaftes passiert.</p>
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